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Thursday, August 13, 2015

CARE OF THREADING(सूत्रण के केअर)

CARE OF THREADING




 THREADING
Threading is a way of removing unwanted hair from the skin. We need few things in our threading-kit such as:

THREADING KIT
Ø    Thread No.40
Ø    Talcum Powder
Ø    Cotton
Ø    Astringent
Ø    Scissors

WHERE THREADING CAN BE DONE:
1. Eyebrows 2. Upperlips 3.Forehead
4. Side-blocks 5. Chin 6.Eyelashes

Care to be taken before Threading:
·         It is necessary to apply talcum powder before Threading.
·         Threading with a wet thread is less painful.

EYEBROWS THREADING
Take the Thread No. 40. Draw eyebrow –shapes on your leg where the hair growth is more. Then press one end of the thread in your mouth and twist the other end around your fingers. Try threading (for the hair to be removed) from the opposite direction. Practise threading for one hour everyday at least for a week and you’ll get accustomed to thread different shapes of eyebrows. These are:

1.            Arch-shaped
2.            Curve
3.      Round
4.      Straight
5.      Angular

UPPERLIPS THREADING
Lips are very delicate. If proper care is not taken while threading, the skin may get rashed .It is advisable to carry out threading after tightening the skin.

FOREHEAD THREADING
Let the client stretch and hold the skin on the forehead tightly while the threading process is on. Carry out the threading in the opposite direction of the hair.

CHIN THREADING
The chin is the area below the lower lip. Before threading , let the client keep the lower lip tight by pushing it with the tongue from inside.

CARE TO BE TAKEN AFTER THREADING:
·         Apply astringent after threading.
·         If the skin gets rash after threading, massage it with a moisturizer cream.

Wednesday, August 12, 2015

महिलाओं में खमीर का संक्रमण ठीक करने की विधि :: (yeast infection)

महिलाओं में खमीर का संक्रमण ठीक करने की विधि :: (yeast infection)

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खमीर का संक्रमण जो कि आमतौर पर योनि के भागों में होता है,दांतों,नाखूनों,त्वचा के मोड़ों पर,पेट के निचले हिस्सों पर तथा स्तनों के नीचे भी पाया जाता है। इसके होने का मुख्य कारण तनाव,कोई दीर्घकालिक बीमारी,गर्भावस्था,मधुमेह,एंटीबायोटिक्स का प्रयोग,स्टेरॉयड्स का प्रयोग आदि होता है।


करौंदा

खमीर के फंगस को कम करने के लिए करौंदे का सेवन करें जिसमें महत्वपूर्ण एंटी बैक्टीरियल और एंटी फंगल गुण होते हैं।करौंदे उन संक्रमणों का भी इलाज करते हैं जो मूत्रमार्ग एवं मूत्राशय के द्वारा शरीर में प्रवेश करते हैं। करौंदे का रस पियें। अगर ये संभव नहीं होता तो रोज़ २ से ३ करौंदे की गोलियां खाएं। करौंदे के घाव जल्दी ठीक करने की शक्ति से खमीर के संक्रमण के निशान कुछ ही समय में दूर हो जाएंगे।

दही

दही भी खमीर के संक्रमण को ठीक करने का एक आसान घरेलू नुस्खा है। प्रभावित भाग पर सादी दही लगाएं और अच्छे परिणामों के लिए १ घंटे के बाद धो दें। आप इसे खा भी सकते हैं पर ध्यान रखें कि दही मिठास से मुक्त और सादी हो। लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस, जो कि दही में मौजूद एक बैक्टीरिया होता है ,संक्रमण को कम करता है।

टी ट्री आयल

खमीर के संक्रमण को आसानी से ठीक करने के लिए टी ट्री आयल का प्रयोग करें। टी ट्री आयल में मौजूद एंटी फंगल गुण खमीर के संक्रमण से जुडी समस्याओं को समाप्त करते हैं। थोड़ा सा टी ट्री आयल लें और इसे पानी या मीठे बादाम के तेल या जैतून के तेल के साथ मिलाएं। इस मिश्रण को सूती के गोले की सहायता से प्रभावित क्षेत्रों में दिन में कई बार लगाएं। अगर आप योनि में खमीर के संक्रमण की समस्या से परेशान हैं तो रुई के फाहे में थोड़ा सा टी ट्री आयल लगाएं और इसे अपनी योनि में २ से ३ घंटों तक दबाकर रखें। संक्रमण से बचने के लिए इस विधि को दिन में २ बार प्रयोग में लाएं। यह गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छा उपाय नहीं है क्योंकि टी ट्री आयल नवजात शिशु को हानि पहुंचा सकता है।

सिरका

सिरके की मदद से भी आप खमीर के संक्रमण को ठीक कर सकते हैं। सिरके में मौजूद ख़ास तत्व संक्रमण के लिए ज़िम्मेदार फंगस का बढ़ना रोकते हैं। अपने नहाने के पानी के टब में सिरके की कुछ बूँदें डालकर अच्छे से हिलाएं। अब इसमें अपने शरीर को आधे घंटे तक अच्छे से भिगोएं। इस प्रकार नहाने से जलन कम होती है तथा संक्रमण के फलस्वरूप त्वचा में होने वाली खुजली से राहत मिलती है। आप सेब के सिरके या सामान्य सिरके को पानी के साथ मिलाकर प्रभावित भागों पर लगा भी सकते हैं। इसे ३० मिनट तक छोड़ दें और त्वचा को राहत देने के लिए अच्छे से धो लें।

बोरिक एसिड

बोरिक एसिड का कैप्सूल के रूप में लेने से या फिर बोरिक एसिड को पानी में मिलाकर प्रभावित जगहों पर लगाने से संक्रकमांण की समस्या से राहत मिलती है। इसमें मौजूद एंटीसेप्टिक,एंटी वायरल और एंटी फंगल गुण आपकी संक्रमित त्वचा को तेज़ी से ठीक करते हैं।

नोट ::--

बोरिक एसिड गर्भवती महिलाओं के लिए सही नहीं है और इसे लम्बे समय तक प्रयोग में लाना भी खतरनाक है क्योंकि यह एक तरह का ज़हरीला पदार्थ होता है।

Natural Hair and Skin Care Tips (त्वचा और बालों की स्वास्थ्य)


Skin and Hair Health


How our skin and hair look is important to many of us. At the same time, your skin and hair are organs that do special jobs that support life. Skin protects your inside organs from injury, bacteria, and viruses. Your skin, hair, and sweat glands help control body temperature. Body hair also alerts you to heat and touch. You can take steps to keep your skin and hair healthy. You can also look to your skin and hair for clues to your overall health. And, as a bonus, good skin and hair care will help you to feel your best, too.

Caring for your skin and hair

Good skin and hair care involves:
  •  eating a variety of healthy foods rich in vitamins and nutrients
  •  keeping physically active
  •  managing stress
  •  practicing sun safety
  •  limiting alcoholl not using tobacco and other recreational drugs
  • drinking plenty of water  
Unhealthy behaviors can take a toll on skin and hair. For instance, habits like smoking and sunbathing dry out skin and cause wrinkles.

Tuesday, August 11, 2015

Beautiful Beet Recipes(सुंदर चुकंदर व्यंजनों)

Beautiful Beet Recipes






These roots may look rough on the outside, but once cooked and peeled, they'll win you over with their velvety texture, vivid color, and subtle sweetness. Buy firm, small to medium beets (with tops, if possible, as you'll get the most cancer-fighting antioxidants from the whole beet). Trim each one, leaving about 1" of the stem, and chill up to 2 weeks. The nutrient-rich greens wilt fast, so prepare them within a day or two. Don't peel beets before cooking, and because any break in the skin will allow the color to bleed, wait until they're cool enough to handle (wear rubber gloves to prevent staining). Now, prepare to enjoy beets like you've never had them with these 5 healthy (gorgeous!) recipes. 

Top 5 Beauty Tips for Married Women

Top 5 Beauty Tips for Married Women



Everyday life can be hard for a married woman. From taking care of family members to managing household chores, there is always too much to do. Admits all responsibilities, personal health care generally goes for a toss. While it’s important to play the role of a perfect partner, parent and family member, it’s also important to take care of one’s wellbeing in order to boost one’s self-image and to keep your better half interested in you. Below are some beauty tips for married women to take good care of themselves amidst all other responsibilities.
1. Start Training
Exercise will not only help you maintain a healthy lifestyle, it will also provide you an opportunity to make new friends. Several studies have confirmed that exercise can reduce stress and promote good wellbeing. You don’t have to spend hours in the gym. Simply spare some time from your daily routine for exercise without fail. Apart from the numerous health benefits attached with training, it’s also found to be good on one’s skin. Those who sweat in the gym end up with a glowing skin in the end.
2. Eat Right
The importance of right food intake cannot be undermined with regards to good health, internally as well as externally. As they say, “You become what you eat”. So, watch out what goes into your stomach. Try to have a high protein diet with lots of vegetables and fruits. With the right food intake, one can not only derive best benefits from training, but can also stay energetic and young for a long time. Your partner will be highly interested in you even after years of marriage if you take good care of yourself both emotionally as well as physically.
3. Dress Right
Just because you are now married, you don’t have to stop looking sexy. Chances are that a part of you wants to look sexy at all times. Some effort would be required over here from your end to wear the right clothing, footwear, lipstick, make up etc. Go ahead and pamper yourself because you deserve to look great. Enjoy dressing up and be ready for some compliments along the way.
4. Spend Quality Time for Yourself
It’s often easy to overlook your needs and desires over other family matters. Chances are that you might not have spent some quality time for yourself since a long time. Relax and let your imagination flow like a free water fall so that you can escape from the reality of world and have a renewed spirit once you are done relaxing.
5. Make the most of the moment
Take the time to experience new and adventurous things in life. Try the things that you have been dying to do for all these years. Life is no fun without adventure and you deserve to have fun for all the hard work and patience shown for all the years. If it’s not the right time for you to travel or commit to other adventurous plans, then head towards a nearby spa or salon and get some beauty treatments done such as body massage or maybe a new haircut. It’s important to make the most of the time to enjoy a good life and to maintain that glow in the face.

Look Slim: Our Fashion Expert's Tips


 Drop two sizes instantly with these five rules from fashion expert Daisy Lewellyn.


Think smooth bottom line. Properly fitting undies can help you look pounds lighter. We like support undergarments from Spanx, Maidenform, and Bali. (Be sure they dont pinch your waist and create a muffin top.)

Get fitted. Bulging out of a too-tight bra can make you look much larger than you are. Also, adjust your straps—a simple lift creates a longer, leaner-looking torso. One make-you-look-great bra: Bra-llelujah by Span.

Use color cleverly. Heres a great slimming secret of the stars: Wear something neutral with a single pop of color on a skinny part of your body.

Show off your decolletage. A wide or deep V-shaped neck­line draws attention to this lovely spot that never shows excess water weight; it also creates balance with the rest of your outfit—just dont go too low.

Wear skinny shoes. Pumps with pointy toes and 2-inch (or higher) heels give a lean look. Prefer flats? Showing a little toe cleavage will slenderize by drawing attention to that delicate area.

Saturday, August 8, 2015

गर्भवती महिला के लिए आहार संबंधी आवश्यक सूचना (Dietary essential information for pregnant women)


Dietary essential information for pregnant women


हर महिला कि यह इच्छा होती है कि वह एक स्वस्थ बच्चे को जन्म दे। इस इच्छा को पूर्ण करने के लिए गर्भावस्था मे पौष्टिक आहार का सेवन पर्याप्त मात्रा मे करना बेहद जरुरी है। गर्भस्थ शिशु का विकास माता के आहार पर निर्भर होता है। गर्भवती महिला को ऐसा आहार करना चाहिए जो उसके गर्भस्थ शिशु के पोषण कि आवश्यक्ताओ को पुरा कर सके।

सामान्य महिला को प्रतिदिन 2100 calories का आहार करना चाहिए। Food and Nutrition Board के अनुसार सगर्भा महिला को आहार के माधयम से 300 calories अतिरिक्त मिलनी ही चाहिए। यानि सामान्य महिला कि अपेक्षा गर्भवती महिला को 2400 calories प्राप्त हो इतना आहार लेना चाहिए और विविध Vitamins, Minerals अधिक मात्रा में प्राप्त करना चाहिए।

गर्भावस्था में महिला को आहार में कौन से चीजे लेना चहिए ओर कितनी मात्रा में लेना चाहिए इसकि अधिक जानकारी निचे दि गयीं है।


1) प्रोटीन (Proteins) 
  • गर्भवती महिला को आहार मे प्रतिदिन 60 से 70 ग्राम Proteins मिलना चाहिए। 
  • गर्भवती महिला के गर्भाशय, स्तनों तथा गर्भ के विकास ओर वृद्धि के लिये Proteins एक महत्वपूर्ण तत्व है।
  • अंतिम 6 महीनो के दौरान करीब 1 किलोग्राम Proteins की आवश्यकता होती है। 
  • Protein युक्त आहार मे दूध और दुध से बने व्यंजन, मूंगफली, पनीर, चिज़, काजू, बदाम, दलहन, मांस, मछली, अंडे आदि का समावेश होता है।     



2) कैल्शियम (Calcium)
  • गर्भवती महिला को आहार मे प्रतिदिन 1500 -1600 मिलीग्राम Calcium मिलना चाहिए। 
  • गर्भवती महिला और गर्भस्थ शिशु की स्वस्थ और मजबूत हड्डियों के लिये इस तत्व कि आवश्यकता रहती है। 
  • Calcium युक्त आहार में दूध और दूध से बने व्यंजन, दलहन, मक्खन, चीज, मेथी, बीट, अंजीर, अंगूर, तरबूज, तिल, उड़द, बाजऱा, मांस आदि का समावेश होता है। 

3) फोलिक एसिड (Folic Acid)

  • पहली तिमाही वाली महिलाओं को प्रतिदिन 4 mg Folic Acid लेंने की आवश्यकता होती है। दूसरी और तीसरी तिमाही मे 6 mg Folic Acid लेंने की आवश्यकता होती है। 
  • पर्याप्त मात्रा में Folic Acid लेने से जन्मदोष और गर्भपात होने का खतरा कम हो जाता है। इस तत्व के सेवन से उलटी पर रोक लग जाती है। 
  • आपको Folic Acid का सेवन तब से कर लेना चाहिए जब से आपने माँ बनने का मन बना लिया हो। 
  • Folic Acid युक्त आहार मे दाल, राजमा, पालक, मटर, मक्का, हरी सरसो, भिंड़ी, सोयाबीन, काबुली चना, स्ट्रॉबेरी, केला, अननस, संतरा, दलीया, साबुत अनाज का आटा, आटे कि ब्रेड आदि का समावेश होता है।  

4) पानी (Water)
  • गर्भवती महिला हो या कोई भी व्यक्ति, पानी हमारे शरीर के लिये बहुत महत्वपुर्ण है। गर्भवती महिलाओ को अपने शरीर कि बढ़ती हुईं आवश्यकताओं को पुरा करने के लिये प्रतिदिल कम से कम 3 लीटर (10 से 12 ग्लास) पानी जरुर पीना चाहिए। गर्मी के मौसम में 2 ग्लास अतिरिक्त पानी पीना चाहिए।  
  • हमेशा ध्यान रखे कि आप साफ़ और सुरक्षीत पानी पी रहे है। बाहर जाते समय अपना साफ़ पानी साथ रखे या अच्छा बोतलबंद पानी का उपयोग करे।  
  • पानी की हर बूंद आपकी गर्भावस्था को स्वस्थ और सुरक्षित बनाने मे सहायक है। 

5)  विटामिन (Vitamins)
  • सगर्भावस्था के दौरान Vitamins कि जरुरत बढ़ जाती है। 
  • आहार ऐसा होना चाहिए कि जो अधिकधिक मात्रा मे calories तथा उचित मात्रा में Proteins के साथ Vitamins कि जरुरत कि पूर्ति कर सके। 
  • हरी सब्जियां, दलहन, दूध आदि से Vitamin उपलब्ध हो जाते है। 

6) आयोडीन (Iodine)
  • गर्भवती महिलाओ  के लिये प्रतिदिन 200-220 माइक्रोग्राम Iodine कि आवश्यकता होती है। 
  • Iodine आपके शिशु के दिमाग के विकास  के लिये आवश्यक है। इस तत्व की कमी से बच्चे मे मानसिक रोग, वजन बढ़ना और महिलाओ मे गर्भपात जेसी अन्य खामिया उत्पन्न होती है।   
  • गर्भवती महिलाओ को अपने डॉक्टर कि सलाह अनुसार Thyroid Profile जॉंच कराना चाहिए। 
  • Iodine के प्राकृतिक स्त्रोत्र है अनाज, दालें, ढूध, अंड़े, मांस। Iodine युक्त नमक अपने आहार मे Iodine शामिल करने का सबसे आसान और सरल उपाय है।  

 7) झींक (Zinc)
  • गर्भवती महिलाओ  के लिये प्रतिदिन 15 से 20 मिलीग्राम Zinc कि आवश्यकता होती है। 
  • इस तत्व कि कमी से भूख नहि लगतीं, शारीरिक विकास अवरुद्ध हो जात्ता है, त्वचा रोग होते है। 
  • पर्याप्त मात्रा में शरीर को Zinc कि पूर्ति करने के लिए हरी सब्जिया और Multi-Vitamin supplements ले सकते है। 


गर्भवती महिलाओ को आहार संबंधी निम्नलिखित बातों का ख्याल रखना चाहिए :
  1. गर्भवती महिला को हर 4 घंटे में कुछ खाने की कोशिश करनी चाहिए। हो सकता है आपको भूक न लगी हो, परन्तु हो सकता है कि आपका गर्भस्थ शिशु भूका हो। 
  2. वजन बढ़ने कि चिंता करने के बजाय अच्छी तरह से खाने कि ओर ध्यान देना चाहिए। 
  3. कच्चा दूध न पिए। 
  4. मदिरापान न करे। 
  5. Caffeine की मात्रा काम करे। प्रतिदिन 200 mg से अधिक caffeine लेने पर गर्भपात और कम वजन वाले शिशु के जन्म लेने का खतरा बढ़ जाता है। 
  6. गर्भवती महिलाओ को गर्म मसालेदार चींजे नहीं खाना चाहिए। 
  7. Anaemia से बचने के लिए अखण्ड अनाज से बने पदार्थ, अंकुरित दलहन, हरे पत्तेवाली साग भाज़ी, ग़ुड़, तिल आदि लोहतत्व से भरपूर खाद्यपदार्थों का सेवन करना चाहिए। 
  8. सम्पूर्ण गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिला का वजन 10 से 12 किलो बढ़ना चाहिए।  
  9. गर्भवती महिला को उपवास नहीं करना चाहिए। 
  10. गर्भवती महिला को मीठा खाने की इच्छा हो तो उन्हें अंजीर खाना चाहिए। इसमें प्रचुर मात्रा में Calcium है और इससे कब्ज भी दूर होता हैं। 
  11. Vegetable सूप और जूस लेना चाहिए। भोजन के दौरान इनका सेवन करे। बाजार में मिलने वाले रेडीमेड सूप व् जूस का उपयोग न करे। 
  12. गर्भवती महिला को fast foods, ज्यादा तला हुआ खाना, ज्यादा तिखा और मसालेदार खाने से परहेज करना चाहिए। 
  13. अपने डॉकटर कि सलाह अनुसार Vitamin और Iron कि गोलिया नियमित समय पर लेना चाहिए।   

Thursday, August 6, 2015

15 Herbal Skin Care Tips for Glowing Skin






Glowing skin is a major concern for women in general. They try different cosmetic products available in the market in order to get a beautiful and glowing skin. They do not realize the fact that glowing skin comes with a healthy skin. Your skin should receive nutrients from within the body. Applying lotions and creams externally cannot nourish the skin from inside. These treatments only provide temporary results. However, cosmetics that are chemically synthesized cause certain side effects when they are used on a long term. In this review, we will be discussing about few natural herbs that can work wonders for your skin. These are simple homemade remedies and that are inexpensive and effective.

1.    Milk And Lime Juice:

Milk-Limejuice


Mix raw milk with lime juice and add a bit of salt. Apply this mixture on your face. This would open up the pores in your skin and cleanse out all the debris.

2.     Cucumber Juice, Rose Water And Glycerin:

Cucumber-juice


Mix cucumber juice with rose water and glycerin. Apply it on your skin for 15 minutes and then rinse off. This mixture protects your skin from sun damage.

3.    Turmeric, Sandalwood And Milk:

Turmeric-powder

Mix a bit of turmeric with sandalwood powder. Blend this mixture using milk. Apply this paste on your skin and let it remain for 5 minutes. This would make your skin appear bright and fresh.

4.    Honey:

Honey-and-cream


Mix some honey with cream and apply on your face. This would make your skin moist, soft and bright.

5.   Grapes:

Grapes are highly beneficial for your skin. You can directly scrub your skin using grapes or you can create a juice out of them and apply it on your skin. This will make your skin soft and bright.

6.    Tomato Juice:

For a glowing and healthy skin apply a mixture of tomato juice and lemon juice.

7.    Turmeric, Sesame Oil And Wheat Flour:

.    Honey And Cabbage Juice:

Cabbage-juice-and-honey


For preventing wrinkles apply a mixture of cabbage juice and honey.

9.     Carrot Juice:

For a glowing skin apply some carrot juice.

10.    Cinnamon Powder And Honey:

cinnamon-powder


Mix a little cinnamon powder with honey and apply it on your skin. Let it remain overnight. This is a great treatment for pimples. It also helps in removing the scars left by pimples.

11.    Lime Juice And Groundnut Oil:

Groundnut-oil-and-lime-juice
For preventing blackheads and pimples apply a mixture of lime juice and groundnut oil.

12.    Aloe Vera Juice:

For reducing skin pigmentation, apply Aloe Vera juice on your face. This would also make the skin moist.

13.    Glycerin And Ghee:

Ghee-and-glycerine
For a moist skin apply a mixture of glycerin and ghee.

14.    Multanimitti, Neem, Rose Petals And Tulsi:

Multanimitti, Neem, Rose Petals And Tulsi


For a glowing and healthy skin apply a mixture of multanimitti, powdered leaves of neem, rose petals, rose water and powdered leaves of tulsi.

15.    Yogurt And Apricots

Yogurt And Apricots
Apply a paste of yogurt and apricots to get a fresh-looking skin. If your skin is dry then add a little honey to this mixture.

Are you concerned about your dry and lifeless skin? Are you looking for a natural remedy that can make your skin glow with life? If you are ready to try some home remedies, follow some of the aforementioned remedies. These natural remedies are effective and safe. If you follow these tips on a consistent basis you can get a healthy skin that glows. These natural herbs can also help you to get rid of wrinkles and aging signs.

Wednesday, August 5, 2015

पति-पत्नी के बीच अच्‍छे सेक्सुअल रिलेशन


पति-पत्नी के बीच अच्‍छे सेक्सुअल रिलेशन

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कपल्स सरल और अचूक घरेलू नुस्खों द्वारा अपनी सेक्स लाइफ को आकर्षक बना सकते हैं, आइए जानते हैं, कैसे-
* 2-4 सूखे अंजीर सुबह-शाम दूध में पकाकर खाएं और ऊपर से दूध पीएं। इसके सेवन से शरीर में नई शक्ति आती है।
* 7-7 ग्राम अश्वगंधा चूर्ण, मिश्री और शहद लेकर इसमें 15 ग्राम गाय का घी मिलाकर प्रतिदिन सुबह-शाम सेवन करने से शारीरिक शक्ति बढ़ती है।
* 50 ग्राम उड़द या उड़द की दाल को पानी में भिगोकर छिल्का निकाल लें, फिर इसे घी में भूनकर दूध, शकर, बादाम, मुनक्का आदि डालकर खीर बनाकर खाएं। इसका नियमित सेवन करने से महिला व पुरुष दोनों का सेक्सुअल पॉवर बढ़ता है।
* 10-10 ग्राम शहद, अदरक का रस व प्याज का रस और 5 ग्राम घी- सबको एकसाथ मिलाकर सेवन करने से सेक्सुअल पावर बढ़ता है। इस नुस्खे का इस्तेमाल नियमित रूप से 21 दिन तक सुबह के समय करना चाहिए



Tuesday, August 4, 2015

क्या है थायराइड की वजह ....!, थायराइड ग्रंथि से सम्बंधित समस्या और उपचार


क्या है थायराइड की वजह ....!(What is the cause of the thyroid)


थायराइड मानव शरीर मे पाए जाने वाले एंडोक्राइन ग्लैंड में से एक है। थायरायड ग्रंथि गर्दन में श्वास नली के ऊपर एवं स्वर यन्त्र के दोनों ओर दो भागों में बनी होती है। इसका आकार तितली जैसा होता है। यह थाइराक्सिन नामक हार्मोन बनाती है जिससे शरीर के ऊर्जा क्षय, प्रोटीन उत्पादन एवं अन्य हार्मोन के प्रति होने वाली संवेदनशीलता नियंत्रित होती है।
यह ग्रंथि शरीर के मेटाबॉल्जिम को नियंत्रण करती है यानि जो भोजन हम खाते हैं यह उसे उर्जा में बदलने का काम करती है।
* इसके अलावा यह हृदय, मांसपेशियों, हड्डियों व कोलेस्ट्रोल को भी प्रभावित करती है।
*आमतौर पर शुरुआती दौर में थायराइड के किसी भी लक्षण का पता आसानी से नहीं चल पाता, क्योंकि गर्दन में छोटी सी गांठ सामान्य ही मान ली जाती है। और जब तक इसे गंभीरता से लिया जाता है, तब तक यह भयानक रूप ले लेता है।
*आखिर क्या कारण हो सकते है जिनसे थायराइड होता है।
* थायरायडिस- यह सिर्फ एक बढ़ा हुआ थायराइड ग्रंथि (घेंघा) है, जिसमें थायराइड हार्मोन बनाने की क्षमता कम हो जाती है।
* इसोफ्लावोन गहन सोया प्रोटीन, कैप्सूल, और पाउडर के रूप में सोया उत्पादों का जरूरत से ज्यादा प्रयोग भी थायराइड होने के कारण हो सकते है।
* कई बार कुछ दवाओं के प्रतिकूल प्रभाव भी थायराइड की वजह होते हैं।
* थायराइट की समस्या पिट्यूटरी ग्रंथि के कारण भी होती है क्यों कि यह थायरायड ग्रंथि हार्मोन को उत्पादन करने के संकेत नहीं दे पाती।
* भोजन में आयोडीन की कमी या ज्यादा इस्तेमाल भी थायराइड की समस्या पैदा करता है।
* सिर, गर्दन और चेस्ट की विकिरण थैरेपी के कारण या टोंसिल्स, लिम्फ नोड्स, थाइमस ग्रंथि की समस्या या मुंहासे के लिए विकिरण उपचार के कारण।
* जब तनाव का स्तर बढ़ता है तो इसका सबसे ज्यादा असर हमारी थायरायड ग्रंथि पर पड़ता है। यह ग्रंथि हार्मोन के स्राव को बढ़ा देती है।
* यदि आप के परिवार में किसी को थायराइड की समस्या है तो आपको थायराइड होने की संभावना ज्यादा रहती है। यह थायराइड का सबसे अहम कारण है।
* ग्रेव्स रोग थायराइड का सबसे बड़ा कारण है। इसमें थायरायड ग्रंथि से थायरायड हार्मोन का स्राव बहुत अधिक बढ़ जाता है। ग्रेव्स रोग ज्यादातर 20और 40 की उम्र के बीच की महिलाओं को प्रभावित करता है, क्योंकि ग्रेव्स रोग आनुवंशिक कारकों से संबंधित वंशानुगत विकार है, इसलिए थाइराइड रोग एक ही परिवार में कई लोगों को प्रभावित कर सकता है।
* थायराइड का अगला कारण है गर्भावस्था, जिसमें प्रसवोत्तर अवधि भी शामिल है। गर्भावस्था एक स्त्री के जीवन में ऐसा समय होता है जब उसके पूरे शरीर में बड़े पैमाने पर परिवर्तन होता है, और वह तनाव ग्रस्त रहती है।
* रजोनिवृत्ति भी थायराइड का कारण है क्योंकि रजोनिवृत्ति के समय एक महिला में कई प्रकार के हार्मोनल परिवर्तन होते है। जो कई बार थायराइड की वजह बनती है।
*थायराइड के लक्षण:--
कब्ज- थाइराइड होने पर कब्ज की समस्या शुरू हो जाती है। खाना पचाने में दिक्कत होती है। साथ ही खाना आसानी से गले से नीचे नहीं उतरता। शरीर के वजन पर भी असर पड़ता है।
हाथ-पैर ठंडे रहना- थाइराइड होने पर आदमी के हाथ पैर हमेशा ठंडे रहते है। मानव शरीर का तापमान सामान्य यानी 98.4 डिग्री फॉरनहाइट (37 डिग्री सेल्सियस) होता है, लेकिन फिर भी उसका शरीर और हाथ-पैर ठंडे रहते हैं।
प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होना- थाइराइड होने पर शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता कम़जोर हो जाती है। इम्यून सिस्टम कमजोर होने के चलते उसे कई बीमारियां लगी रहती हैं।
थकान– थाइराइड की समस्या से ग्रस्त आदमी को जल्द थकान होने लगती है। उसका शरीर सुस्त रहता है। वह आलसी हो जाता है और शरीर की ऊर्जा समाप्त होने लगती है।
त्वचा का सूखना या ड्राई होना– थाइराइड से ग्रस्त व्यक्ति की त्वचा सूखने लगती है। त्वचा में रूखापन आ जाता है। त्वचा के ऊपरी हिस्से के सेल्स की क्षति होने लगती है जिसकी वजह से त्वचा रूखी-रूखी हो जाती है।
जुकाम होना– थाइराइड होने पर आदमी को जुकाम होने लगता है। यह नार्मल जुकाम से अलग होता है और ठीक नहीं होता है।
डिप्रेशन- थाइराइड की समस्या होने पर आदमी हमेशा डिप्रेशन में रहने लगता है। उसका किसी भी काम में मन नहीं लगता है, दिमाग की सोचने और समझने की शक्ति कमजोर हो जाती है। याद्दाश्त भी कमजोर हो जाती है।
बाल झड़ना- थाइराइड होने पर आदमी के बाल झड़ने लगते हैं तथा गंजापन होने लगता है। साथ ही साथ उसके भौहों के बाल भी झड़ने लगते है।
मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द- मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द और साथ ही साथ कमजोरी का होना भी थायराइड की समस्या के लक्षण हो सकते है।
शारीरिक व मानसिक विकास- थाइराइड की समस्या होने पर शारीरिक व मानसिक विकास धीमा हो जाता है।
अगर आपको ऐसे कोई भी लक्षण दिखाई दे तो तुरन्त अपने डाक्टर से संपर्क करें आपको थाइराइड समस्या हो सकती है।
साथ ही आप ALOEVERA GEL (जूस) का सेवन करें….साथ ही तुलसी व गिलोय को खली पेट लेना शुरू करे लाभ होगा

Monday, July 27, 2015

6 Perfect Diets मॉनसून सीजन के लिए, 8 टिप्स-सावधानी बरतकर लें मानसूनी वर्षा का लुत्फ


मानसून में प्रफैक्ट डाइट सबसे जरूरी होती है। क्योंकि खानपान का सीधा असर स्किन पर भी पडता है। मौसम के अनुसार खाने की आदत ना सिर्फ व्यक्ति की स्वस्थ रखती है, बल्कि उसकी स्किन भी स्वस्थ रहती। खाने में हरी सब्जियां और फाइबरयुक्त चीजों को शामिल करना आवश्यक होता है। मानसून में जिंकयुक्त पदाथों का लेना अत्यंत लाभदायक रहता है।

मानसून के आते ही हमें सत्तर्क हो जाना चाहिए, क्योंकि इन दिनों कई सेहत से जुडी परेशानियाँ हो जाती हैं। इस दौरान अक्सर लोग बीमार पडते हैं। इन सभी समस्याओं से बचने के लिए आपको खान-पान और साफ-सफाई का खास ध्यान रखना चाहिए, थोडी सी सावधानी बरतकर सेहत के साथ बारिश का लुफ्त उठा सकते हैं। तो आइऎ जानते हैं कैसे


गर्भावस्था के अनचाहे निशानों से यूं पाएं निजात

मां बनना किसी भी महिला के जीवन का बेहद सुखद अनुभव होता है। पल-पलगर्भ में पलता शिशु मां को गर्भवस्था से बच्चा पैदा होने तक का यह सफर कई परेशनियों से भी भरा होता है और उस पर गर्भावस्था कम उम्र की हो या ज्यादा की, तब कई समस्याओं का समाना करना पड सकता है। गर्भवती महिलाओं के पेट पर खिंचाव से निशान उभर आ जाते हैं जिससे स्किन देखने में अच्छी नहीं लगती। लेकिन नियमित रूप से अगर घरेलू उपचार का पालन कर जाए तो इन अनचाहे निशानों से निजात मिल सकती है।

मां बनना किसी भी महिला के जीवन का बेहद सुखद अनुभव होता है। पल-पलगर्भ में पलता शिशु मां को गर्भवस्था से बच्चा पैदा होने तक का यह सफर कई परेशनियों से भी भरा होता है और उस पर गर्भावस्था कम उम्र की हो या ज्यादा की, तब कई समस्याओं का समाना करना पड सकता है। गर्भवती महिलाओं के पेट पर खिंचाव से निशान उभर आ जाते हैं जिससे स्किन देखने में अच्छी नहीं लगती। लेकिन नियमित रूप से अगर घरेलू उपचार का पालन कर जाए तो इन अनचाहे निशानों से निजात मिल सकती है।

एलोवेरा जेल- यह एक प्राकृतिक तरीकों में से एक है। ऎलोवेरा जेल को त्वचा के निशानों पर लगाएं और कुछ ही दिनों में इन निशानों से राहत मिल जाती है। पानी की पर्याप्त मात्रा में त्वचा की लाचीला बनाने में मदद करती है। साथ ही त्वचा को ग्लोइंग और शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए आप कम से कम 10-12 गिलास पानी पीना चाहिए। खिंचाव के निशान के लालपन को दूर करने के लिए आप आलू के स्लाइस करलें, उस आलू के स्लाइस को धीरे-धीरे उन निशानों पर मलें कुछ दिनों में निशान कम हो जाएंगे। जैतून का तेल से गर्भवती महिलाओं के स्किन पर आये अनचाहे निशान को हटाने लिए जैतून का तेल भी बहुत लाभकारी होता है। 

आप अपनी त्वचा के अनुसार ही मॉइश्चराइजर का प्रयोग करें, जैसे मक्खन, तेल व बेस्ट क्रीम का प्रयोग करें।

Saturday, July 25, 2015

Mood swings before periods? Eat this, मानस अवधि से पहले झूलों? यह खाओ

Premenstrual dysphoric disorder


Do you experience mood swings just before your periods? Do you feel stressed and irritable? If yes, then you might be suffering from what is known as premenstrual syndrome (PMS). Most of you might end up grabbing some medicines, but you can also go natural. All you need to do is eat a small piece of jaggery daily to deal with PMS.
How does it work?
According to Nutritionist Neha Chandna, ‘The hormonal levels in your body start to fluctuate few days prior to your periods, causing mood swings. However, eating a small piece of jaggery causes the release of endorphins (known as happy hormones). These hormones not only de-stress you, but also help in relieving the symptoms of PMS.’
How to use it?
Eat a small piece of jaggery in the morning (even before you have your tea or coffee) every day. However, if you are planning to lose weight or suffer from diabetics, consult your doctor. This is because, jaggery is high in calories (4 kcal/gram) and may lead to changes in your blood sugar levels.