हमारे शरीर और स्वास्थ्य के लिए पानी पीना बहुत जरुरी है। लेकिन पानी कब पीना और कब नहीं पीना, इसके लिए कुछ नियम है। जो हम आपको इसके तरीके बता रहे है।
१. सुबह टहलने के बाद पानी पीना चाहिए। आंतरिक अंगों को सक्रिय करता है।
२. खाने के ३० मिनिट पेहले पानी पीना जरुरी है।
३. खाने के तुरंत बाद पानी कभी न पिए।
४. हमेंशा पानी के बड़े घूंट आहिस्ता से ले।
५. पानी का संग्रह सीधे पात्र(TUMBLERS) में ना करें गोलाकार पात्र में (ROUND SHAPE) करें।
६. स्नान से पहले पानी पियें (Lower Blood Pressure)
७. दिल के दोरे से बचने के लिए सोने से पहले पानी पियें।
